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I medici hanno detto se il sonno diurno è buono

Per molto tempo, i medici hanno espresso opinioni diametralmente opposte sull'opportunità di dormire durante il giorno. Ora, alla fine, gli esperti hanno finalmente deciso: anche molto breve, della durata di circa 10-20 minuti, dormire durante il giorno porta benefici inestimabili per il corpo.

Allo stesso tempo, i medici sottolineano che per far sì che la "siesta" ritorni vigore e benessere, devono essere osservate diverse regole. Prima di tutto, il periodo ottimale per il riposo è il periodo dalle 14 alle 15 ore - dopo essersi "riposati" in un secondo momento, è possibile ottenere l'insonnia notturna. La durata della sonnolenza non dovrebbe superare la mezz'ora: un sonno più lungo "ricompenserà" con una sensazione di debolezza. Immediatamente prima di andare "a lato", bevi tè o succo - i componenti tonici inizieranno ad agire dopo 30 minuti, subito dopo il risveglio.

Per quanto riguarda l'azione curativa del riposo durante il giorno, attiva l'attività cognitiva, contribuisce alla normalizzazione della pressione sanguigna, migliora la memoria a lungo termine, riduce la probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, aumenta la produttività, acuisce la reazione. È stato dimostrato che il riposo diurno riduce il rischio di morte per infarto di circa il 40% e previene anche il burnout emotivo e intellettuale.

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